CONTENU
Prenez quelques minutes pour vous détendre et aller à la (re)découverte de votre corps, cette enveloppe qui abrite votre instrument : la voix.
Je vous propose une séance type de Décontraction Corporelle. À un niveau avancé, vous pourrez pratiquer sans avoir besoin d'être guidé/es.
À la fin de votre 1ère séance, vous aurez acquis un peu plus de lâcher-prise. Il se peut qu'il faille plusieurs séances sur quelques semaines pour arriver à une détente complète ou au contraire beaucoup moins. Dans tous les cas, cet exercice vous amènera à votre respiration naturelle, c'est-à-dire celle du bébé, la respiration dont les mouvements inspiratoires et expiratoires partent de l'abdomen*.
Vous pourrez ainsi travailler efficacement la respiration dédiée au chant en ayant acquis cette base saine et solide car naturelle.
Bon travail !
TIPS* : Arrivez à une détente satisfaisante du corps avant d’entamer le 1er cours sur la Respiration Abdominale.
P.S. : Une vidéo sur comment bien vous allonger pour pratiquer au sol se trouve dans la section “VIDÉOS” de Programmes en ligne.
Matériel et tenue :
Vous aurez besoin de :
-
un tapis de yoga ou de fitness, une natte,
-
une tenue décontractée qui ne serre pas la taille,
-
un plaid chaud selon le temps.